yaşam

Kahve Tutkusuna Yön Veren Eğitim 

Uzun yıllardır kahveye olan ilgim ve sevgim içimde hep bu konuda daha derine inmem için beni motive etti. Yurt dışında yaşadığımız bir yıl boyunca, döndüğümde bu konuda neler yapabileceğim konusunda araştırmaya girdim.  İstanbul Kahve Akademisi ile bu araştırmalarım sonucunda tanıştım. Sosyal medyada eğitim sürecimi paylaştığımda sizlerden çok sayıda mesaj aldım. Bu paylaşımda sorular doğrultusunda bilgi… Okumaya devam et Kahve Tutkusuna Yön Veren Eğitim 

sağlıklı yaşam · yaşam

Hızlı Beden Değişimlerinde Kıyafet Sorunu

Sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve bunlara bağlı olarak vücudumuzda yaşadığımız değişimler sonucunda yaşadığımız en büyük sorunlardan biri kıyafetler oluyor.  Yani hala hedef kilonuza ulaşmamış olabilirsiniz. Ara bedenlerde alışveriş yapmak bütçenizi zorlayabilir. Zaten her bedende kıyafet  almanız bütçenizin yanında dolabınızda da bir yük yaratıyor.  Şekersiz beslenmeye başlamam ve devamında kilo verme sürecine devam etmem ile beraber… Okumaya devam et Hızlı Beden Değişimlerinde Kıyafet Sorunu

sağlıklı yaşam · yaşam · şekersiz hayat

Şekersiz 100 gün!

  Zaman ne hızlı kavram. 21 gün ile başladığım şekersiz serüvenim 100 güne geldi. Başlangıçta tamamlayamama korkusu ile paylaşmaya bile çekinirken şimdi bana yolladığınız mesaj ve mailler ile her gün biraz daha motivasyonum yüksek şekilde devam ediyorum. Öncelikle bu değişimde bana destek olan ve benden sonra başlayıp benimle gücünü birleştiren herkese teşekkür ederim. Açıkçası ‘Şekersiz… Okumaya devam et Şekersiz 100 gün!

sağlıklı yaşam · yaşam

Kurşungeçirmez Kahve

Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme konusu o kadar çok farklı dallara ve alt kümelere ayrılıyor ki çoğu zaman kafamız karışıyor, fazla bilgiden hiçbir yöne gidemez hale geliyoruz. Aslında bu bilgilerin hiçbiri yanlış değil. Aslında hepsi farklı yaşam stillerine, farklı inanışlara ayrılıyor. Her kültürün yeme alışkanlıkları farklı. O yüzden ben hali hazırda mutfağıma adapte edemeyeceğim hiçbir… Okumaya devam et Kurşungeçirmez Kahve

yaşam

Değişimin Psikolojisi

Hayatımızda zaman zaman bir şeyleri değiştirmek istiyoruz. Bazen günlük yaşantımıza dair olan şeyler ya da daha köklü alışkanlıklar üzerine değişim isteğimiz içimizde var. Aslında dileklerimizin dili bile değişim üzerine. Daha sağlıklı olmak, daha huzurlu olmak, daha çok kendimize vakit ayırmak, spora başlamak vb. Her zaman olandan farklı bir konuya yöneliyoruz. Aslında değişim öncelikle olanın ‘ne… Okumaya devam et Değişimin Psikolojisi

yaşam

Ben İnsanım

Ben bir insanım! Doğanın bana verdiği cinsiyetin gücünü insan olmamdan alıyorum. Önce insanım sonra kadın. Ne kadın olduğum için üstünüm ne de başka bir cins benden üstün. Ben insan eşitliğine inanırım. Ve herkes ile önce insanlık kümesinde kesişmeyi yeğlerim.  Ben erkeğin kadına, kadının kadına, kadının erkeğe yaptığı tüm fiziksel ve psikolojik yaptırımların karşısındayım. Güzel, çirkin,… Okumaya devam et Ben İnsanım

sağlık · sağlıklı yaşam · yaşam

Şekersiz 40 Gün!

Sizinle daha önce şekersiz 21 gün yazımı paylaşmıştım. Henüz okumayanlar için şekersiz 21 21 gün şekersiz yaşadıktan sonra sosyal medyadan ve bu süreci daha önce deneyimlemiş olan arkadaşlarım eğer 40 güne tamamlarsam artık psikolojik olarak çok daha rahat olacağımı ve 21 gün ile tamamlanan fiziksel bağımlılık sürecini 40 gün ile psikolojik olarak da tamamlayacağımı söylediler. Zaten… Okumaya devam et Şekersiz 40 Gün!