Diyetisyen Andaç Yeşilyurt ile Beslenme Üzerine

Röportaj: ÖZGE DOĞAN Genelde mevsim yaza dönerken aklımıza gelse de daha sağlıklı bir bedene sahip olma herkesin isteği. Bu süreçte birçok farklı yöntem, liste ya da reçete var. Hiç şüphesiz ki bir uzman ile beraber çalışanlar özellikle kilo verme sürecinde çok daha başarılı oluyorlar. İzmir’de sağlıklı beslenme konusunda adından sıkça söz ettiren Andaç Yeşilyurt ile… Read More Diyetisyen Andaç Yeşilyurt ile Beslenme Üzerine

#Diyetteyiz İnsanı Ne Yer?

Ne zamandır diyet ve sağlıklı yaşam yazılarına ara verdim malum. Bir sürü gerekçem var ama tek önemli gerekçem benim bu kafadan biraz uzaklaşmış olmamdı. Neyse bir kaç haftalık aradan sonra eski tempoda diyete ve her şeyden önce daha sağlıklı olmak adına yapılan her türlü aktiviteye geri döndüm. Şaka gibi gelebilir ama özlemişim ben planlı programlı… Read More #Diyetteyiz İnsanı Ne Yer?

Önce Zayıfla Afrodit !

Mitoloji sever misiniz ? Bir süre üstünde vakit harcadığım ve özellikle belirli karakterler üzerine okuduğum bir konuydu benim için. Peki hiç adını çok duyduğumuz mitolojik karakterlerin resmedildiği eserlere ya da yayınlara dikkat ettiniz mi? Mitolojik tarihten bugüne bütün doğurgan, anaç ya da güzelliği temsil eden mitolojik kadınlar hiç zayıf olmayan tam tersi hani etli butlu… Read More Önce Zayıfla Afrodit !

Biraz Motivasyonunuz Varsa Alırım

Uzun süredir beslenme programım ve gelişimi ile ilgili yazı yazamıyorum. Aslında genel olarak her şey yolunda gidiyor. Zaman zaman metabolizma bana direniyor sonra ben onun gözünü korkutuyorum o kendine geliyor. Hedefe 17 kg kaldı ve verdiğin kilo vereceğin kilodan fazla olunca insana yolun yarısı geçmiş hissi geliyor. Bu da daha iyi hissetmenize neden oluyor. Aslında… Read More Biraz Motivasyonunuz Varsa Alırım

Başa Dönerim Korkusu !

Şimdiye kadar ‘diyet’ başlığı altında yazdığım bir çok yazı aslında bu süreci yaşayan kişilere destek olabilmek ve bu arada kendimle ilgili paylaşımlarda bulunup başkalarından destek alabilmek amaçlıydı. Peki bu kadar kendinden emin ve söz yerindeyse tam gaz giden düzende hiç mi zor anlarım olmadı? Oldu ! Geçen hafta diyete başladığımdan beri en zor haftamı geçirdim.… Read More Başa Dönerim Korkusu !

Bir Dilim Diyet Halleri

Bildiğiniz gibi yapmış olduğum diyet sürecinde her şeyi elimden geldiğince sizlerle paylaşmaya çalışıyorum. Açıkçası hem bu yola çıkmaya hazırlananlara biraz yardımcı olmak hem kendi iç motivasyonumu yüksekte tutmak için bu yolu seçtim. Peki şimdiye kadar 2.5 ay olan bu süreçte gerçekten her zaman bu kadar güçlü ve yüksek motivasyon sahibi miyim? Elbette hayır! Yaşamınızda alışkanlıklarınızı… Read More Bir Dilim Diyet Halleri

Bir Dilim Spor

Sağlıklı yaşamın ya da uyguladığınız diyetin daha etkili olabilmesi için olmazsa olmazlardan biri spor. Eğer çocukluğunuzdan itibaren hayatınızda spor yer almamışsa ve bu sizin için bir yaşam tarzı değilse hayatınıza birdenbire bunu sokmanız çok kolay olmuyor. Ara ara bir çok spor faaliyeti denemem olmasına rağmen hiçbir zaman uzun süreli olmadı. Bu süreçte iletişime geçtiğim bir… Read More Bir Dilim Spor