Bir Dilim Diyet Hali

Diyet yapmanın teknik kurallarından ya da süreci kolaylaştırabilecek etkenlerden şimdiye kadar bahsettik. Bir de bu süreci sosyal hayat içinde nasıl yaşadığımızı konuşmak gerek. Öncelikle ister kendiniz bir şeyler deniyor olun ister bir uzman kontrolünde bu süreci geçiriyor olun uyguladığınız diyet listeleri aşağı yukarı aynı temellere dayanıyor. Peki bu olmazsa olmaz listeleri sosyal hayat içinde uygulamak… Read More Bir Dilim Diyet Hali

Karar Anı

Şimdiye kadar olan diyet yazılarımda  bu yola nasıl çıktığı, yöntemlerimi paylaştım ama bu yola çıkmaktaki en büyük etken olan o ‘karar anı’ halini yazmadım. Aslında bu süreci yaşayan herkesin bir ‘o an’ dediği an vardır. Sadece beslenme, diyet olarak bakmayın. Hayatımızda ters giden bir şeyi düzeltme kararını bize aldıran mutlaka son bir olay yaşamışızdır. Aslında… Read More Karar Anı

Hedefe Doğru Son Durum

Bu ayın başından beri diyet ile ilgili post yazmamışım o nedenle biraz gidişattan bahsedelim. Spora ve diyete ilk başladığım günden beri verdiğim kilo 14kilo oldu. Şimdi gerçekten 14 kilo yağı önüme koysalar inanmakta güçlük çekebilirim. Bu son 15 gün içinde bir kaç kez sekteye uğradı diyetim. Bunun en büyük etkeni ise bayram oldu tabii. Aklınıza… Read More Hedefe Doğru Son Durum

Güç bende !

Bu postu metroda Foça’ya giderken yazıyorum. Mobil olarak blogu kullanmaya pek alışık değilim hatalar olursa şimdiden özür. Az önce 7. Hafta kontrolümden çıktım. Ve geçen hafta + kilo ile bana oyun oynayan bünyeme doksandan golü çaktım. Beslenme uzmanımın verdiği 3 günlük direnç kırma diyeti -3 kilo ile sonucunu verdi. Şimdi bu hafta spor ile destekleyip… Read More Güç bende !

Bir Dilim Yardımcı Kuvvet

Kilo verme süreci ve önünüzde hiç geçmeyecekmiş gibi duran zaman dilimi iniş ve çıkışlarla doludur. Özellikle benim gibi motivasyonunu kolay kaybeden zorlu biriyseniz inanın biraz yardımcı kuvvete ihtiyaç duyuyorsunuz. Bir anda yeni bir yaşam şekline geçmek, olmadığınız biri gibi davranmak hiç kolay değil. Televizyonun karşısında kocaman bir çikolata yerken kendinizi daha mutlu hissedeceğinizi düşünüyor ama… Read More Bir Dilim Yardımcı Kuvvet

Bir Dilim Motivasyon

Hayatı diyet yapmak ile geçmiş kişiler bilir bu işte her şeyin başı yüksek motivasyon. Yaklaşık iki aydır beslenmemde ve yaşam tarzımda yaptığım değişiklikler elbet sürekli aynı enerji ve motivasyonda devam etmedi. İnsan yaşadığı olaylardan, çevresel faktörlerden ya da her hangi bir olaydan etkilenip bu konu ile ilgili motivasyonunu düşürebiliyor. Mesela beslenme uzmanım ile çalışmaya başladığım… Read More Bir Dilim Motivasyon

Hamilelik Şişmanlık mı?

Kadınların korkulu rüyası fazla kilolar. Her zaman daha ince olma isteği ve motivasyonu bazen hayatı çekilmez hale getirebiliyor. Tabi bu söylediğim ne isterse yiyerek incecik kalmayı başaran hemcinslerimi kapsamıyor.  Modern çağın en büyük derdi olan obeziteye kadınların bakış açısı genelde estetik kaygıdan kaynaklı oluyor. Konuya ‘sağlık için’ penceresinden bakan çok az. Zaten bu bakış açısı… Read More Hamilelik Şişmanlık mı?