sağlıklı yaşam · yaşam

Hızlı Beden Değişimlerinde Kıyafet Sorunu

Sağlıklı beslenmek, spor yapmak ve bunlara bağlı olarak vücudumuzda yaşadığımız değişimler sonucunda yaşadığımız en büyük sorunlardan biri kıyafetler oluyor.  Yani hala hedef kilonuza ulaşmamış olabilirsiniz. Ara bedenlerde alışveriş yapmak bütçenizi zorlayabilir. Zaten her bedende kıyafet  almanız bütçenizin yanında dolabınızda da bir yük yaratıyor.  Şekersiz beslenmeye başlamam ve devamında kilo verme sürecine devam etmem ile beraber… Okumaya devam et Hızlı Beden Değişimlerinde Kıyafet Sorunu

sağlıklı yaşam · yaşam · şekersiz hayat

Şekersiz 100 gün!

  Zaman ne hızlı kavram. 21 gün ile başladığım şekersiz serüvenim 100 güne geldi. Başlangıçta tamamlayamama korkusu ile paylaşmaya bile çekinirken şimdi bana yolladığınız mesaj ve mailler ile her gün biraz daha motivasyonum yüksek şekilde devam ediyorum. Öncelikle bu değişimde bana destek olan ve benden sonra başlayıp benimle gücünü birleştiren herkese teşekkür ederim. Açıkçası ‘Şekersiz… Okumaya devam et Şekersiz 100 gün!

sağlıklı yaşam · yaşam

Kurşungeçirmez Kahve

Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme konusu o kadar çok farklı dallara ve alt kümelere ayrılıyor ki çoğu zaman kafamız karışıyor, fazla bilgiden hiçbir yöne gidemez hale geliyoruz. Aslında bu bilgilerin hiçbiri yanlış değil. Aslında hepsi farklı yaşam stillerine, farklı inanışlara ayrılıyor. Her kültürün yeme alışkanlıkları farklı. O yüzden ben hali hazırda mutfağıma adapte edemeyeceğim hiçbir… Okumaya devam et Kurşungeçirmez Kahve

sağlık · sağlıklı yaşam · yaşam

Şekersiz 40 Gün!

Sizinle daha önce şekersiz 21 gün yazımı paylaşmıştım. Henüz okumayanlar için şekersiz 21 21 gün şekersiz yaşadıktan sonra sosyal medyadan ve bu süreci daha önce deneyimlemiş olan arkadaşlarım eğer 40 güne tamamlarsam artık psikolojik olarak çok daha rahat olacağımı ve 21 gün ile tamamlanan fiziksel bağımlılık sürecini 40 gün ile psikolojik olarak da tamamlayacağımı söylediler. Zaten… Okumaya devam et Şekersiz 40 Gün!

sağlıklı yaşam · yaşam

Bu Uygulamalar Hayat Kurtarıyor

Yeni yıl kararlarınız nasıl gidiyor? Gerçekten yılın son günü ‘tamam artık bitti, yeni yıla şunları yapacağım’ dediğiniz şeyleri uygulamaya başladınız mı? Eğer başladıysanız ve devam ediyorsanız tebrikler. Başlamayanlar için ise onların motivasyonunu artıracak birkaç telefon uygulaması tavsiye etmek istiyorum. Aslında yeni yıl kararlarının daha çok beslenme, uyku düzeni, daha çok okumak, spora başlamak gibi konularda… Okumaya devam et Bu Uygulamalar Hayat Kurtarıyor

sağlık · sağlıklı yaşam · yaşam

Şekersiz Geçen 21 Gün

Hayatım boyunca ‘asla yapamam’ dediğim ve yapanlara ‘size inanamıyorum’ cümleleri ile yorumlar yazdığım bir konuydu şekersiz hayat. Bir kere benim tükettiğim şeylere bakınca zaten neredeyse tüm mutfağın bir devrime girmesi gerekiyordu. Bunun yanında takip ettiğim onlarca yemek blogu, vlogu, gurme geziciler vardı. Evdeki ev yapımı çikolatalar baştan çıkarmasa sosyal medyada göreceğim bir post beni baştan… Okumaya devam et Şekersiz Geçen 21 Gün

Bir Dilim Sohbet · diyet · sağlıklı yaşam

Diyetisyen Andaç Yeşilyurt ile Beslenme Üzerine

Röportaj: ÖZGE DOĞAN Genelde mevsim yaza dönerken aklımıza gelse de daha sağlıklı bir bedene sahip olma herkesin isteği. Bu süreçte birçok farklı yöntem, liste ya da reçete var. Hiç şüphesiz ki bir uzman ile beraber çalışanlar özellikle kilo verme sürecinde çok daha başarılı oluyorlar. İzmir’de sağlıklı beslenme konusunda adından sıkça söz ettiren Andaç Yeşilyurt ile… Okumaya devam et Diyetisyen Andaç Yeşilyurt ile Beslenme Üzerine