Bugünden Yarına

yaşam

13255988_10154238351322238_2679980694880372332_n

 

Kızım,

Bugünden yarınına bir şeyler söylemek aslında niyetim.Bugün hayatımda olmanın beni nasıl olgunlaştırdığını, yenilediğini ve güç verdiğini bilmeni istiyorum sadece. Dün yokmuşum, seninle yeniden doğmuşum gibi hissediyorum kendimi. Hayatın bana getirdiği şeylerin hepsinin anlamını yitirdiğini ama seninle yeniden anlamlı başka bir bütünün oluştuğunu sana anlatmak istiyorum.

Güzel kızım, hayatı sana ne ben anlatabilirim ne de sadece okuyacağın kitaplar sana öğretebilir. Hayatını yaşayarak, hissederek, görerek ve dokunarak öğreneceksin. Hayat ile ilgili deneyimlerden faydalanabilirsin ama gerçekten seni yansıtacak olan gerçeği ancak yaşayarak bulabilirsin. Seçimler hayatında belirleyici olacak ama yaptığın seçimler sonrası eğer hayal kırıklıkları yaşarsan bunlar birer son olmayacak. Sen var olduğun sürece senin için hala bir umut olacak, bunu hiç unutma. Her seçiminde, her soru işaretinde sana cevap olabilmeyi diliyorum elbet ama ben ya da baban sana sadece seçenekler sunabiliriz. Sen karar veren olacaksın ve hayat içinde aldığın her sorumluluğu sonuna kadar yaşayacaksın.

Hayatına insanlar girecek. Bazıları iyi olacak, bazıları kötü olacak belki. Seni koruyabildiğim noktaya kadar koruyacağım elbet ama sen doğru seçim yapmayı öğrenirsen korunmaya hiç ihtiyacın olmayacak. Senin için doğru olanı ne seni doğuran ben ne de başka biri bilebilir. Unutma sen kendin için en doğrusunu mutlaka bilmelisin. Bunun için de yaptığın bu hayat yolculuğunda doğru donanımlara ihtiyacın var. Bir insan için en büyük güç kendini tanımasıdır. Sen kendini gerçekten tanır ve beklentilerini doğru belirlersen hayat sana hep doğru ve güzel yönünü göstermeye devam edecektir. Mantığın seni yanlışlardan korur elbet ama duygularını dinlememezlik yapma hiç olur mu? Mantığının seçtiğini güzelleştirecek olan şey senin duygularındır. Hayatta hep seni heyecanlandıran seçimlerin peşinde ol. Zamana sakın takılı kalma. Hiçbir zaman, hiçbir şey için geç değil. Aldığın her yaşın sana bir şeyler için engel olacağı algısına kapılma.Aldığın her yaş sadece doya doya yaşadığın koca bir yıl olarak kalsın hafızanda.

Eğer okulunu, mesleğini yanlış seçtiğini düşünüyorsan o noktada harekete geç. Sakın ama sakın istemediğin bir hayatı sadece zaman ve şartlar bahanesine sığınıp yaşama.Bu düşünce sende her şeyi şımarıkça dene, harca algısı oluşturmasın. Sadece emin olmadığın her seçimi sorgula.Bizim senin için sorgulamamıza izin ver. Unutma, ailenin senin için sana sorduğu her soru sadece seni gerçek isteğine bir adım daha yaklaştırmak için olacak.

Hayatımın en güzel penceresi…

Sen benim için hayata yeni bir bakışsın ve şimdiden seninle beraber yürüyebildiğim için çok mutluyum. Umarım yarın da bugün olduğu gibi canın yandığında, mutlu olduğunda, sevincinde, başarında, başarısızlığında, üzüntünde, aşık olduğunda ilk koştuğun kişi olmayı başarırım. Bu hayatta hep benim önümde yürü. Beni yönlendir. Bir söz vardır; Ben babamdan bir adım önde, çocuğumdan bir adım gerideyim’ der Nazım Hikmet. Bu sözün hakkını vereceğim inan. Senin önünde bir set değil, arkanda, yanında seninle keşfeden, araştıran, sana hayatı bir adım daha yaşanabilir kılan kişi olmak istiyorum.

İnsanlara güven. Sakın güvenmekten vazgeçme. Sadece kendine güvensiz olan insanlar yaşama karşı güvensiz pencereden bakarlar. Aşık olmaktan hiç vazgeçme. Sadece bir kere aşık olanabileceğini düşünüp sakın kendine sınırlar, sonlar çizme ama hissettiğin şeyin aşk olduğun emin ol.

Çok sev annecim. Çok sev ki sevilmenin kıymetini öğren. Hayatta bir insana verebileceğin en güzel şeyin sevgi ve güven olduğunu unutma. Senden bundan fazlasını isteyenleri sorgula. Senin sevgin ve varlığın ile yetinebilen insanlar ile hayat kur kendine.

Geldiğin dünyanın en güzel yanı ne biliyor musun? O dünya kocaman. Senin keşfetmeni bekleyen bir cevher gibi duruyor önünde. Sakın kendini başkalarının koyduğu sınırlar içinde tutma. Sınırları geç. Hep çizginin öteki tarafında ne var onu merak et. Seyahat etmenin,okumanın, keşfetmenin hazzına var. Kendin keşfederek öğrenmenin ne kadar farklı olduğunu ve deneyimin sana getireceği öğretileri dikkate al. Hata yapmaktan korkma ama yaptığın hatayı sesli itiraf edebilecek kadar cesur ol.

Sakın bize gelmekten çekinme. Ne olursa olsun benim içimde büyüyen senin, her zaman güvenli çembere girebileceğini unutma. Hatalar insanın doğruyu bulması için ipuçları gibidir. Gel o ipuçlarından doğruya beraber gidelim. Her şeyi tek başına yüklenmek zorunda olduğunu düşünme. Yardım etmekten ve yardım istemekten vazgeçme. Şimdi önünde var olan her dakikanın bir daha yaşanmayacağını bil ama geçen zamana daha fazla vaktini harcama. Her zaman yolunda yürümeye devam et. Dünü ve yarını düşünerek tek gerçek olan bugünü sakın atlama.

Bi’tanem,

Bize yaşattığın her dakika için teşekkür ederim. Senin bana öğrettiğin her yeni şey, açtığın her kapı için teşekkür ederim. Zaman olabildiğim kadar yanında olmamı sağlasın. Sen benim bu dünyaya bırakabileceğim en güzel parçasın. Seninle yarınları düşünmek ya da sadece bugünü yaşamak o kadar güzel ki. Unutma hayat, yaşarsan var! Gönlünü hep temiz tut. Aldığın her nefesin farkında olduğun ama nefes kesen anların eksik olmadığı bir ömür diliyorum sana.

Olabildiğince birlikte, olabildiğince yan yana ama sen hep bir adım önde.

 

 

Bebeğin İlk Günleri, Emzirme ve Beslenme Üzerine

Tavsiyem Var

Doğum yaptığım dönemin üzerinden neredeyse 3,5 yıl geçti. Birçok açıdan şanslı olduğumu ve iyi atlattığımı düşündüğüm bu dönemde okuduğum birçok kaynak oldu. O süreçte bana en iyi gelen şey ise hastanenin sağladığı eğitimler ve emzirme hemşirelerinin yönlendirmesiydi.

523440_10151218076417238_1959816527_n
Dün son ayağı İzmir’de düzenlenen #mutlulukgöbüştebaşlar seminerlerine katılma şansım oldu. Türkiye’de birçok ili dolaşan İnternetanneleri, Melinasmom ve Socialmom uzmanlarla bölgedeki blogger anneleri bir araya getirerek annelerin doğru bilgiye ulaşmalarını amaçlamışlar. İki oturum olarak düzenlenen seminerlerde ilk olarak emzirme konusunda eğitimler veren uzmanımız Hemşire Handan Doğan ile annenin ve babanın ilk günlerini, emzirmeyi konuştuk. İkinci oturumda ise Prof. Dfr. Raşit Vural Yağcı ile bebek ve çocukların beslenme ve sindirim ile ilişkili sorunları üzerine konuştuk. İşte bu toplantılardan yeni anneler ya da bu süreci yaşayan tüm anneler için yazdığım notları paylaşıyorum.

IMG_8282

Öncelikle şimdiye kadar 36.000 anneye eğitim vermiş Handan Doğan’ın yeni doğum yapmış annelere tavsiyeleri şöyle;

  • Annelerin doğum anından itibaren almaları gereken şey emzirme eğitimi değil davranış eğitimi.
  • Hamileliğin sonlanması ile beraber kadının üzerinde oluşan sosyal baskı birçok kadının emzirme sürecini zorlu geçirmesini sağlıyor. Bu yüzden çevresinden alacağı destek çok önemli. Burada ilk kural eşinin  desteği. Neyin nasıl olacağına anne karar vermeli. Anneye müdahale, baskı uygulanmamalı.
  • Sezeryan yapan ya da normal doğum yapan annenin emzirmeye başlaması ile ilgili bir farkı yok. İki doğum şeklinde de emzirmeye hemen başlanabilir.
  • IMG_8285
  • Anneye emzirme ile ilgili baskı yapılmamalı tam tersi teşvik edilmeli.
  • Annelerin en çok yaptığı hata ise ‘bu pozisyonda nefessiz kalır’ inancı ile bebeği doğru tutmamak. dört parmağınızın meme altını kavradığı bir parmağınızı yukarıdan desteklediği tutuş süt akışı için en doğrusu.
  • Çok büyük bir travma yoksa süt gelmeme problemi olmaz.
  • 15 dk bir meme 15 dk diğer meme emzirmesi en doğru olan. Memeden ilk ilk bir ay 10 dk ön süt gelir daha sonra besleyici olan yağlı süt gelmeye başlar.  İki meme arası ara gaz çıkartmak bebeği rahatlatır.
  • Her saat başı emzirmek diye bir şey yok. Bunu anne ve bebek belirlemeli ama max 3 saati geçmemesine dikkat edilmeli.
  • Çişini günde 4-5 kez yapıyorsa ve aylık 600-800 gram alıyorsa ‘bebeğim beslenmiyor’ endişesi yaşamanıza gerek yok.
  • Sütü arttırmak için sadece su değil komposto türü besleyici sıvı destekleri de almanız gerekiyor.

Oturumun ikinci ayağında Prof. Dr. Raşit Vural Yağcı’nın paylaştığı bilgiler ise şöyle;

IMG_8305

  • Sağlıklı bebek, çocuk ve devamında birey olmak için geçmemiz gereken basamaklar var. Daha bebeklikten başlayan doğru beslenme tüm hayatımıza yansıyor.
  • Anne bebeği için hamilelik öncesi dönemden hazırlanmaya başlamalı. Annenin dengeli beslenmesi her şeyin temeli.
  • Gebelik süresince sürekli yemek değil doğru kaynaklardan yeterli olarak beslenmek gerekli.
  • Doğum sürecinde normal doğumun katkıları çok fazla. Avrupa’da ortalama %30’larda olan sezeryan oranı ülkemizde %70’lere ulaşmış durumda. Kolaya kaçma yolu olarak değil gerçekten fizyolojik gereklilik olarak tercih edilmeli.
  • Anne sütü en çok bilinen ama en az kullanılan besin. Değerini hala tam olarak bilmiyoruz.
  • Doğru emzirme için annenin bu işi severek ve içten yapması gerek. Annenin yüzü bebeğin aynası oluyor. Anne emzirme anlarını ona sevgisini anlatma şekli olarak değerlendirmeli. Olabildiğince bebek ile iletişim halinde olmalı.
  • Bebeğin gelişimi için sadece kg değerine bakmak doktoru ve anneyi yanıltır. Önemli olan boy gelişimi ve bebeğin mental gelişimidir.
  • İnek sütü inekler içindir! Özellikle keçi sütü, peyniri, yoğurdu tercih etmek daha doğrudur. Litre litre süt yerine yoğurt ve peynir olarak tüketilmesi çok daha iyidir.
  • Anne emzirme sürecinde kendisi için, ek gıda döneminde ise bebekte alerjen besinlerden olabildiğince uzak durmalıdır. Yumurta,ceviz, fıstık, badem, karides, kalamar gibi.
  • Ek gıdaya geçiş ‘yavaş yavaş’ olmalı. Özellikle porsiyonları belirlermek çok önemli. Bebeğe avuç içi kadar et verin diyorsa bu bebeğin avuç içi kadardır unutulmamalı.
  • Ek gıdaya hızlı giriş yapmak alerji riskini artırır.
  • Bağışıklık sistemi için anne sütünden başka hiçbir şeye ihtiyacınız yok.
  • Eğer olmadık nedenlerden dolayı anne süt veremiyorsa ‘süt anne sütü’ tercih edilmeli ama ülkemizde sağlıklı olarak sağlamanın  çok zor olduğu bu durum nedeni ile bir sonraki tercih ‘formül sütler’
  • Formül sütler her sene içeriği değişen ve vitamin açısından inek sütünden çok daha besleyici sütlerdir. 2 yaşa kadar tüketilebilir.
  • İlk 1000 gün beslenmesi çocuğun tüm hayatı boyunca olan beslenme şeklini belirliyor. Tuzsuz beslenmeye alışan bebek çocukluk döneminde cips vb ürünleri tüketmiyor.
  • Anne sütü zengin çocuğu obeziteden, fakir çocuğu beslenme geriliğinden korur diyor doktorumuz.
  • 528141_10151218076652238_950839745_n

Anne, bebek konusu gün gün gelişme gösteren ve her dönem yeni bilgiler ile gelişen bir konu ama bu kadar gelime içinde anne sütü gerçeği hiç değişmiyor, değişmeyecek. Annelik hamilelikle başlayan uzun bir yol bu yolda kimlerin yol arkadaşınız olacağına siz karar vereceksiniz. Her şeyden önce sağlıklı birey yetiştirmek tüm annelerin isteği. Bunun içinde sadece uzman isimlerin görüşlerini takip etmekte faydası olduğunu düşünüyorum. Herkesin deneyimi, yaşayışı kendine göre biçimleniyor. Mutluluk ise sağlıklı göbişlerin size gülümsemesinde yatıyor.

Bu etkinliğe emeği geçen herkese çok teşekkürler.

Sen Bir Babasın

yaşam

Sen bir babasın! Belki 9 ay karnında taşımadın ya da vücudundan bir organ ile onu beslemedin ama sen bir babasın. Sen o elmanın yarısısın. Sen kız çocuğun oldu diye öyle bir kenara çekilip oturamazsın. Tam tersi sen artık bir kız çocuğu babası isen sahaya çıkma vaktin geldi demektir. Bakma sen annenin baş rollerde gibi gözüktüğüne. Anne belki sağlıklı kılacak kızını ama ruhu ancak seninle şekil alacak.

c6f57b25cd3832b46860fc008894c461

Ey kız çocuğu babası. Kalk oturduğun yerden. Belki futbol oynayamazsın ama (ki oynamamak için bir neden yok) evcilik babasız oynanmaz. Kız çocuğu babası kalk ve kızının saçlarını tara. İnan senin onu beğeniyor olman ya da saçlarına dokunuyor olman annesinin beğenisinden çok daha önemli. Biliyoruz bütün gün çok yoruluyorsun. O şirkette, işte her nerede ise seni çok çalıştırıyorlar ama eğer ileride daha mutlu bir hayat istiyorsan bugün kızınla vakit geçir. Sen kız çocuk babası kızının altını değiştir, onunla temas et, gözlerine bak, gülümse ileride sana daha büyük gülümsemeler getirecek bugün temas ettiğin her an. Sen babasın. Yok anneden bir farkın. Aslında var sen ruh heykeltıraşısın. Senin o kız çocuğunun ruhuna vereceğin oyuklar, törpüler, kıvrımlar onu kadın, anne, insan yapacak. Yok öyle oyundan çekilmek.

64420c0c45195602290e286c0de6cd53

Seni seviyorum demek zor mu geliyor? Olabilir. Belki doğanda yok. Öyle yetiştirmediler seni ama hemen vazgeçme. Bak teknoloji gelişti. Belki tutmaz yerini dilden dökülen sıcak kelimelerin ama olsun hiç duymamasından iyidir. Mektup yaz, mesaj yaz, mail yaz ama mutlaka söyle. Seni seviyorum kızım de! Geç aynada kendi kendine söyle önce. Bak içini nasıl bir sıcaklık kaplayacak gör. Eğer kızına seni seviyorum demeyi başarırsan inan kızının mutlu evliliğine, mutlu arkadaşlıklarına, mutlu hayatına şahit olacaksın. Demiyorum ki mutlaka iyi şeyler yaşayacak ama sevilmediği zamanı anlamayı öğrenecek. Sevilmediği erkeğin yanında durmamayı öğrenecek. Senin ‘seni seviyorum’ demen onun bir ömür boyu sevgisiz kalmasını engelleyecek.

8546ab6e1f9f5af90e4160c29ef5f2ed

Sen bir babasın. Kızına mal, mülk, para bırakma peşine düşme. Bunları yapabiliyorsan ne ala ama bunu ondan vakit çalarak yapma. Unutma senden gelen para erir gider belki ama senin yarattığın anılar onunla yaşar sonsuza kadar. İlk adımını attığında, ilk kelimesini söylediğinde, ilk kep töreninde en çok sen alkışla. Ellerin acıyana kadar alkışla. Akşam eve geldiğinde bütün gününü ona anlat. Seni üzen şeyleri de anlat. Derdini, tasanı, mutluluğunu anlat. Anlat ki anlatmayı öğrensin. Eğer kızının sırdaşı olmayı başarırsan artık sırtın yere gelmez unutma.

Sen bir kız çocuğu babasısın. Sen çok şanslısın. Her zaman bir kadın tarafından koşulsuz sevilme şansını yakaladın. Kalıplarını yıktığın kadar başarılısın bunu unutma. Bir çocuğun babasının kim olduğu önemli değil, çocuğun onu kim olarak hatırladığı önemli. Seni memnun etmek için yaşayan bir çocuk yaratma. Ne yaparsam yapayım babam gurur duyar diyen bir çocuk için çalış. Hadi şimdi oyuna girme zamanı.

cropped-db13.png

Her zaman yanımda hissettiğim babama ve her zaman kızımın yanında olan sevgilime… Siz böyle olmasanız doğrunun bunlar olduğunu bilemezdim.

Pera’nın Kütüphanesi

Tavsiyem Var

Çocukluğumdan beri en sevdiğim şeylerden biri kitap okumak oldu. Açıkçası çok edebi yönüne bakmadan beni ilk cümlesinden yakalayan her kitabı okumayı sevdim. Anne olduktan sonra ise aynı sevgiyi kızıma verebilmek adına en çok vakit ayırdığım şeylerden biri kitap okumak oldu. Kitap okuma ‘alışkanlığı’ cümlesinden çok kitap okuma ‘sevgisi’ cümlesini tercih edenlerdenim. Bunun bir alışkanlık değil içten gelen bir şey olduğuna inanıyorum. Sadece bu sevginin kişi tarafından fark edilmesi için küçük yaşlardan anne-baba desteği gerekiyor.

Pera yürümeye başladığından beri kitapçıların ‘çocuk’ bölümünde özgürce dolaşmasına izin veriyorum. Arkasından dağınıklığını toplayarak tabii 🙂 İki yaşından beri ise benim ufak tefek yönlendirmelerim ile okuyacağımız kitapları birlikte seçiyoruz. Elbette onun seçimleri renk ve şekillerin cezbedici haline göre değişse bile yavaş yavaş kitapların isimlerini öğrenmeye ve ‘bugün ne okuyalım’ sorusuna kendince yanıtlar vermeye başladı.

FullSizeRender (1)

Bu postta ise Pera’nın bu ara en sevdiği kitaplarını sizinle paylaşmak istedim. Belki kitap serüvenine yeni başlayan anne babaların ‘ne alsam’ sorusuna biraz olsun yanıt olur. Maalesef zincir kitapçılar bu konuda çok fazla zengin değil. Elimden geldikçe kitapevlerine gitmeye çalışıyorum ama İzmir’de sayıları beş parmağı geçmeyecek kadar azaldı.Genelde İş Bankası ya da YKY yayınlarını tercih ediyoruz.  İşte Pera’nın sizler için hazırladığı liste 🙂

FullSizeRender

  • Kim Korkar Kırmızı Başlıklı Kızdan?
  • Gökkuşağı Kovalayan Kedi
  • Annemin Çantası
  • Minik Balık Okyanus Macerası
  • Yavru Ahtapot Olmak Çok Zor ( www.zamaneannesi.com İlknur’un hediyesi ve Pera’nın adına imzalı ilk kitabı)
  • Maymun Kral
  • Ay’a Yolculuk
  • Maisy Tatilde (Uçan Fil yayınlarının Maisy serisi var. Genelde 1-2 yaş için uygun)
  • Marmelat ve Dört Mevsim (Net Çocuk Yayınları 1 yaşından itibaren uygun birçok kitabı var)

Bizim küçük kütüphanemiz bu ara bunlarla dolu. Eğer sizi tavsiyeleriniz varsa yorum bırakmayı unutmayın. Keyifli okumalar.

Çocuk Medyası Yayında

Tavsiyem Var

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/d06/48721314/files/2014/12/img_0440.jpg

Türkiye’ nin ilk ve tek çocuk medya portalı olan cocukmedyasi.com yayın hayatına başladı.

Türkiye’ de artık ebeveynlerin çocuklar için hazırlanan yayın ve yapımları takip edeceği bir site var!

Cocukmedyasi.com, vizyona giren çizgi filmlerden, çocuk kitaplarına, uzman görüşlerinden miniklerin kritiklerine kadar, çocukları ilgilendiren yayın ve yapımları mercek altına alıyor. Aynı zamanda çocuk ve ebevenlere medya okur yazarlığı kavramının altını çiziyor.

Ebeveynlerin ve çocukların bilinçli televizyon izleme kültürü ve yaşa uygun yayın ve yapımları tercih etmeleri için rehberlik etmeyi amaçlayan cocukmedyasi.com yapımların perde arkasını, sektörel haberleri ve röportajlara yer vermeye devam edecek.

Psikolog, pedagog, psikiyatristlerin görüşlerine yer vermeyi hedeflemekte. Aynı zamanda oyuncu, yönetmen, yazar ve çizerlerle özel röportajlar yayınlamakta.

Yayına 22 Aralık 2014′ te başlayan cocukmedyasi.com, ünlü karikatürist Selçuk Erdem’ le çocuk Mizah dergisi Süper Penguen üzerine bir röportajın yer aldığı özel içeriğiyle Türkiye’ ye ve dünyaya merhaba dedi.

cocukmedyasi.com sosyal medyada
Facebook: Çocuk Medyası Twitter: @cocukmedyasi Instagram: @cocukmedyasi