sağlıklı yaşam · yaşam · şekersiz hayat

Şekersiz 100 gün!

  Zaman ne hızlı kavram. 21 gün ile başladığım şekersiz serüvenim 100 güne geldi. Başlangıçta tamamlayamama korkusu ile paylaşmaya bile çekinirken şimdi bana yolladığınız mesaj ve mailler ile her gün biraz daha motivasyonum yüksek şekilde devam ediyorum. Öncelikle bu değişimde bana destek olan ve benden sonra başlayıp benimle gücünü birleştiren herkese teşekkür ederim. Açıkçası ‘Şekersiz… Okumaya devam et Şekersiz 100 gün!

sağlıklı yaşam · yaşam

Kurşungeçirmez Kahve

Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme konusu o kadar çok farklı dallara ve alt kümelere ayrılıyor ki çoğu zaman kafamız karışıyor, fazla bilgiden hiçbir yöne gidemez hale geliyoruz. Aslında bu bilgilerin hiçbiri yanlış değil. Aslında hepsi farklı yaşam stillerine, farklı inanışlara ayrılıyor. Her kültürün yeme alışkanlıkları farklı. O yüzden ben hali hazırda mutfağıma adapte edemeyeceğim hiçbir… Okumaya devam et Kurşungeçirmez Kahve

sağlık · sağlıklı yaşam · yaşam

Şekersiz 40 Gün!

Sizinle daha önce şekersiz 21 gün yazımı paylaşmıştım. Henüz okumayanlar için şekersiz 21 21 gün şekersiz yaşadıktan sonra sosyal medyadan ve bu süreci daha önce deneyimlemiş olan arkadaşlarım eğer 40 güne tamamlarsam artık psikolojik olarak çok daha rahat olacağımı ve 21 gün ile tamamlanan fiziksel bağımlılık sürecini 40 gün ile psikolojik olarak da tamamlayacağımı söylediler. Zaten… Okumaya devam et Şekersiz 40 Gün!

sağlıklı yaşam · yaşam

Bu Uygulamalar Hayat Kurtarıyor

Yeni yıl kararlarınız nasıl gidiyor? Gerçekten yılın son günü ‘tamam artık bitti, yeni yıla şunları yapacağım’ dediğiniz şeyleri uygulamaya başladınız mı? Eğer başladıysanız ve devam ediyorsanız tebrikler. Başlamayanlar için ise onların motivasyonunu artıracak birkaç telefon uygulaması tavsiye etmek istiyorum. Aslında yeni yıl kararlarının daha çok beslenme, uyku düzeni, daha çok okumak, spora başlamak gibi konularda… Okumaya devam et Bu Uygulamalar Hayat Kurtarıyor

Tavsiyem Var

#bugunbasliyorum

Uzun zamandır sizlerle daha sağlıklı olmak adına aldığım kararları ve bu yolda yaptığım her şeyi paylaşıyorum. Yeni yılın gelmesi ile beraber eminim bugün başlıyorum dediğimiz şeyler çok fazla ama bunların içinde ertelenmemesi gereken en önemli şey daha sağlıklı bir beden için yapacaklarınız olmalı. Bir günde eski alışkanlıkları bırakıp yeni bir sen yaratmak kolay değil biliyorum… Okumaya devam et #bugunbasliyorum

diyet · sağlıklı yaşam

#Diyetteyiz İnsanı Ne Yer?

Ne zamandır diyet ve sağlıklı yaşam yazılarına ara verdim malum. Bir sürü gerekçem var ama tek önemli gerekçem benim bu kafadan biraz uzaklaşmış olmamdı. Neyse bir kaç haftalık aradan sonra eski tempoda diyete ve her şeyden önce daha sağlıklı olmak adına yapılan her türlü aktiviteye geri döndüm. Şaka gibi gelebilir ama özlemişim ben planlı programlı… Okumaya devam et #Diyetteyiz İnsanı Ne Yer?

diyet

Biraz Motivasyonunuz Varsa Alırım

Uzun süredir beslenme programım ve gelişimi ile ilgili yazı yazamıyorum. Aslında genel olarak her şey yolunda gidiyor. Zaman zaman metabolizma bana direniyor sonra ben onun gözünü korkutuyorum o kendine geliyor. Hedefe 17 kg kaldı ve verdiğin kilo vereceğin kilodan fazla olunca insana yolun yarısı geçmiş hissi geliyor. Bu da daha iyi hissetmenize neden oluyor. Aslında… Okumaya devam et Biraz Motivasyonunuz Varsa Alırım