Tavsiyem Var

#bugunbasliyorum

Uzun zamandır sizlerle daha sağlıklı olmak adına aldığım kararları ve bu yolda yaptığım her şeyi paylaşıyorum. Yeni yılın gelmesi ile beraber eminim bugün başlıyorum dediğimiz şeyler çok fazla ama bunların içinde ertelenmemesi gereken en önemli şey daha sağlıklı bir beden için yapacaklarınız olmalı. Bir günde eski alışkanlıkları bırakıp yeni bir sen yaratmak kolay değil biliyorum… Okumaya devam et #bugunbasliyorum

sağlıklı yaşam

Nasıl Gidiyor Diyet?

Aslında böyle bir soru başlığının altında net bir cevap olması lazım. Öncelikle o soruya cevap vereyim. Gitmiyor. Şimdi burada size nedenlerini, bahaneleri teker teker sıralar ve sizden ‘haklısın canım, olur öyle şeyler’ cevabını alır rahata ererim. Bunu yapmayacağım çünkü bu konuda sığınacağım her bahane bana zarar verecek. O oldu bu oldu derken benim diğer yazılarımda… Okumaya devam et Nasıl Gidiyor Diyet?

Bir Dilim Sohbet

Yasemin Soysal ile Röportaj

Yasemin Soysal bir yazar ama sadece yazar diye tanımlamak yeterli olmuyor. İyi bir sporcu ve maceraperest. Yaptığı eğitimler ile özellikle ‘kilo problemi’ olan kişilerle çalışıyor ve oluşturduğu sistem o zorlu diyet listelerini çöpe attıracak cinsten. Onu en son ‘ben buradan atlarım’ yarışmasında jüri üyesi olarak izledik. Kitaplarını, planlarını ve tavsiyelerini sordum. Hepsi sohbetimizde mevcut. Hadi… Okumaya devam et Yasemin Soysal ile Röportaj

diyet

Başa Dönerim Korkusu !

Şimdiye kadar ‘diyet’ başlığı altında yazdığım bir çok yazı aslında bu süreci yaşayan kişilere destek olabilmek ve bu arada kendimle ilgili paylaşımlarda bulunup başkalarından destek alabilmek amaçlıydı. Peki bu kadar kendinden emin ve söz yerindeyse tam gaz giden düzende hiç mi zor anlarım olmadı? Oldu ! Geçen hafta diyete başladığımdan beri en zor haftamı geçirdim.… Okumaya devam et Başa Dönerim Korkusu !

diyet

Bir Dilim Diyet Halleri

Bildiğiniz gibi yapmış olduğum diyet sürecinde her şeyi elimden geldiğince sizlerle paylaşmaya çalışıyorum. Açıkçası hem bu yola çıkmaya hazırlananlara biraz yardımcı olmak hem kendi iç motivasyonumu yüksekte tutmak için bu yolu seçtim. Peki şimdiye kadar 2.5 ay olan bu süreçte gerçekten her zaman bu kadar güçlü ve yüksek motivasyon sahibi miyim? Elbette hayır! Yaşamınızda alışkanlıklarınızı… Okumaya devam et Bir Dilim Diyet Halleri

diyet

Bir Dilim Spor

Sağlıklı yaşamın ya da uyguladığınız diyetin daha etkili olabilmesi için olmazsa olmazlardan biri spor. Eğer çocukluğunuzdan itibaren hayatınızda spor yer almamışsa ve bu sizin için bir yaşam tarzı değilse hayatınıza birdenbire bunu sokmanız çok kolay olmuyor. Ara ara bir çok spor faaliyeti denemem olmasına rağmen hiçbir zaman uzun süreli olmadı. Bu süreçte iletişime geçtiğim bir… Okumaya devam et Bir Dilim Spor

diyet

Bir Dilim Diyet Hali

Diyet yapmanın teknik kurallarından ya da süreci kolaylaştırabilecek etkenlerden şimdiye kadar bahsettik. Bir de bu süreci sosyal hayat içinde nasıl yaşadığımızı konuşmak gerek. Öncelikle ister kendiniz bir şeyler deniyor olun ister bir uzman kontrolünde bu süreci geçiriyor olun uyguladığınız diyet listeleri aşağı yukarı aynı temellere dayanıyor. Peki bu olmazsa olmaz listeleri sosyal hayat içinde uygulamak… Okumaya devam et Bir Dilim Diyet Hali